Tips Ancestra · 2 min de lectura
Pausa de tres respiraciones
Un tip Ancestra para volver a ti en medio del día, sin herramientas ni horarios especiales.
01 Primera
Inhala sintiendo tus pies en el suelo. Exhala soltando los hombros.
02 Segunda
Inhala llevando la atención al centro del pecho. Exhala lento, más largo que la inhalación.
03 Tercera
Inhala preguntándote: ¿qué necesito ahora? Exhala y escucha la primera respuesta, sin juzgarla.
Los rituales compartidos son prácticas tradicionales de bienestar; no sustituyen consejo médico.
¿Quieres profundizar en tu proceso?
Ver sesiones